حـركـات دشوار ووشو:


توضيحات:
زاويه بين دو پا كمتر از 90 درجه نباشد. پاها در مفصل زانو خم نميشود. دستها نبايد با زمين برخورد كنند. نوك پاها به سمت بيرون ميباشد. هردو پا بطور پي در پي بالاي سطح افقي در پرش بالا ميرود. تعداد مراحل قبل از پرش از چهار مرحله تجاوز نميكند.
خطاها:
پنجه پاها به سمت داخل ميباشد.
زاويه بين دو پا در پرواز كمتر از 90 درجه ميباشد.
پاها در مفصل زانو خم باشد.
پاها در زير سطح افق باشد
دستها با زمين تماس داشته باشد
حركات اضافي قبل از پرش

توضيحات:
در هنگام ضربه زدن و ايستادن پاي تکيه گاه و بالارونده در مفاصل زانو خم نميشود . و پاي بالا رونده به بدن ميچسبد. نوک پنجه پا به سمت بالا قرار مي گيرد. دست راست در محل آرنج خم شده و با انگشتان رو به بالا در جلوي قفسه سينه نگه داشته ميشود. به روبرو نگاه کرده و به مدت 3 ثانيه در اين حال مکث ميکنيم. امتيازات منفي:
پاي بالابرده شده در مفصل زانو خم ميشود
پاي تكيه گاه در مفصل زانو خم ميشود
حركات اضافي
وضعيت متزلزل بالاتنه
رد شدن پا از دست گيرنده حركت وتكرار آن

توضيحات:
قبل از انجام دادن حالت دينگ بو انتخاب ميشود نوك پنجه‌ي پا نزديك ميان لبه‌ي دروني پاي تكيه‌گاه ميباشد بالاتنه موازي و يا بالاتر از خط افقي ميباشد و حركت نميكند پاي تكيه‌گاه هيچ حركت اضافي ندارد زانوي پاي بالاآمده خم نميشود و پا عمود قرار ميگيرد. زاويه بين خط عمودي و پاي بالا آمده نبايد از 15 درجه بيشتر باشد (بيشتر از 30 درجه امتيازي تعلق نميگيرد هر دو دست با انگشتاني رو به بالا در طرفين بدن باز ميشود. به روبرو نگاه كرده و به مدت سه ثانيه نگاه ميداريم.
خطاها:
نوك پنجه‌هاي يك پا در دينگ بو از وسط لبه‌ي داخلي پاي تكيه‌گاه جدا ميباشد.
پاي بالا آمده در مفصل زانو خم ميشود
پاي تكيه‌گاه در مفصل زانو خم ميشود
حركات اضافي
وضعيت متزلزل بالاتنه
بالاتنه در زير سطح افقي قرار ميگيرد.
زاويه ميان خط عمودي و پاي بالا آمده بين 15 تا 30 درجه (بيشتر از 30 درجه امتياز ندارد)

 
توضيحات:
پاي تكيه‌گاه در مفصل زانو خم نشود پاي تكيه‌گاه بدون حركت اضافي باقي مي‌ماند زانوي پا بالا آمده نيمه خم و يا موازي يا در بالاي خط افق باقي مي‌ماند. هردو دست با انگشتاني روبه بالا در دوطرف بدن باز شود به امتداد نوك پنجه‌ي پاي بالاآمده نگاه كرده و براي مدت 3 ثانيه در اين حالت باقي مي‌مانيم. زاويه ميان خط افقي و زانوي پاي بالاآمده ميان 15 درجه و 30 درجه محاسبه ميشود (بيشتر از 30 درجه، هيچ امتيازي تعلق نميگيرد)
خطاها:
زانوي پاي تكيه‌گاه خم ميشود
حركات اضافي
وضعيت متزلزل با حركت بالاتنه
زاويه ميان خط افقي و زاويه پاي بالا‌آمده ميان 15 درجه و 30 درجه محاسبه ميشود. (بيشتر از 30 درجه امتياز تعلق نميگيرد)

 
توضيحات:
پاي تكيه‌گاه نبايد در زانو خم شود بالاتنه به پشت با زاويه كمتر از 45 درجه و يا سطح افقي متمايل شود و بي‌حركت بماند پاي تكيه‌گاه هيچگونه حركتي نداردپاي بالا آمده در سطح سر يا بالاتر از آن ميباشد هردودست با انگشتاني رو به بالا در دو طرف بدن باز ميشود صورت به سمت بالا يا پهلو و مدت سه ثانيه باقي مي‌ماند زاويه ميان خط افقي و پاي بالا آمده ميان 15 و 30 درجه محاسبه ميشود بيشتر از 30 درجه امتيازي تعلق نميگيرد.
خطاها:
حركات اضافي
وضعيت متزلزل با حركت بالاتنه
زاويه بيشتر از 45 درجه براي بالاتنه
زاويه ميان خط افقي و زاويه پاي بالا‌آمده ميان 15 درجه و 30 درجه محاسبه ميشود. (بيشتر از 30 درجه امتياز تعلق نميگيرد)
نگاه به سمت روبرو باشد

 
توضيحات:
ضربه در بالاترين نقطه پرش زده ميشود در هنگام ضربه زدن نوك پنجه‌هاي پاي ضربه زننده به پيشاني ميرسد زانوي پاي ضربه زننده خم نميشود بالاتنه در تمام مدت پرش كشيده ميشود بدن رد هنگام پرش به سمت جلو خم نميشود تعداد مراحل قبل از پرش بيشتر از حركت نيست فرود بايد با هردوپا يا پاي ضربه زننده صورت گيرد.
خطاها:
پا ضربه‌زننده از زانو خم ميشود
بدن در طول پرش به سمت جلو خم ميشود
فرود با پاي چپ صورت ميگيرد
نوك پنجه‌هاي پاي ضربه‌زننده به پيشاني نميرسد
ضربه در هنگام و يا بعد از فرود زده ميشود
حركات اضافي قبل از پرش

 
توضيحات:
پاي تكيه‌گاه بطور كامل در محل زانو خم ميشود بالاتنه كاملا كشيده و بدون حركت ميباشد پاي تكيه‌گاه بدون حركت اضافه ميباشد پاي كشيده شده نبايد با زمين تماس داشته باشد پاشنه پاي تكيه‌گاه بالا نميآيد به مقابل نگاه كرده براي مدت 3 ثانيه در جاي خود باقي بمانيد.
خطاها:
حركات اضافي
پا بالا آمده در محل زانو خم ميشود
وضعيت متزلزل بالاتنه
باسن با زمين تماس داشته باشد
پاي بالاآمده كشيده با زمين تماس داشته باشد
بلند شدن پاي تكيه‌گاه از زمين
تماس دستها با زمين 0.03- هر

 
توضيحات:
بالاتنه بعد از فرود بي‌حركت ميماند و مماس با خط زمين ميباشد دستها با زمين برخورد ندارد. در هنگام فرود هردو پا بطور همزمان با سطح زمين تماس دارد.
خطاها:
تماس دستها با زمين
وضعيت متزلزل با حركت بالاتنه
خم شدن پاها در محل زانو
درهنگام فرود پاها بطور متوالي با زمين برخورد ميكند.

 
توضيحات:
در هنگام ايستادن پاها بالا آمده و تكيه‌گاه در مفصل زانو خم نميشود. بالاتنه كشيده شده پاي تكيه‌گاه هيچ حركت اضافه ندارد زانوي پاي بالا آمده خم نميشود و نزديك بدن ميباشد نوك پا بالاي سر قرار ميگيرد و به جلو نگاه كرده و به مدت سه ثانيه در همان حالت باقي مي‌مانيم.
خطاها:
پاي بالاآمده در مفصل زانو خم ميشود
پاي تكيه‌گاه در مفصل زانو خم ميشود
حركات اضافي
وضعيت متزلزل بالاتنه